בשנים האחרונות השיח על תת המודע שלנו ועל ההשפעות שלו הולך וגובר- אנחנו מבינים שהכל נמצא ומתחיל שם אבל רובנו לא באמת יודעים איך הוא עובד, מה נמצא בתוכו, איך הוא משפיע על המציאות שלנו ואיך אנחנו יכולים להשפיע עליו.
בשביל זה הכנתי לנו סדרה של 3 פוסטים שבהם נדבר על:
אז מהו בעצם תת המודע שלנו?
אני אוהבת לדמות את תת המודע לכמו ספרייה שנמצאת בחלק האחורי של המוח שלנו ומאחסנת בתוכה המון המון תבניות שדרכם אנחנו צורכים את מה שאנחנו קוראים לו ״המציאות״.
התבניות האלו קיימות מאחר ואנחנו יצור הישרדותי שהיה נדרש להגיב מהר לאיומים שמגיעים מבחוץ ובמקום שכל פעם נעשה את התהליך החשיבתי של למשל: מגיע דוב- דוב זה מסוכן- אני צריכה לברוח- ולברוח התבנית שנוצרת היא דוב=לברוח.
ככה גיבשנו תבניות על הכל- מי אנחנו, מה אפשרי עבורנו, מה זה אהבה, זוגיות, הגשמה, חברות, הצלחה. והתבניות האלו הופכות להיות האמת מבחינתנו. כמו פילטר שדרכו אנחנו צורכים את המציאות וגם ממגנטים- נגיע לזה עוד מעט.
הגילאים שבהם תת המודע מתגבש הם 0-5, יש שטוענים שאפילו 0-7, בגילאים האלו אנחנו ספוג ואנחנו לומדים את העולם דרך חוויות החיים שלנו. העולם הוא מקום גדול ומורכב, מלא גירויים ואנחנו תלויים בהורים שלנו להישרדות שלנו- כל אלו משפיעים על איך נתפוס את העולם כשכמובן האופן שבו ההורים שלנו פועלים וחיים משפיע עלינו בצורה ישירה.
הסיבה שבגללה אנחנו רוצים להכיר את תת המודע שלנו היא שכל עוד אנחנו לא מודעים למה שנמצא שם אנחנו ״שבויים״ של האמונות המגבילות שלנו, חיים מתוכן, מרגישים מתוכן, ממגנטים מתוכן ואז אנחנו לא באמת חיים את החיים שאנחנו רוצים ויכולים לחיות.
קרל יונג, ממשיכי דרכו של פרויד ניסח את זה הרבה יותר טוב ממני ואמר- ״עד שלא תהפוך את תת המודע שלך למודע, הוא ינהל אותך ואתה תקרא לזה גורל״. וזה משפט מאוד מאוד חשוב ומרכזי בכל השיח שלנו היום כי כמה פעמים אנחנו מרגישים שהמציאות ״נכפתה עלינו״ ואנחנו שוכחים שיש לנו יכולת בחירה! לשנות את מה שנמצא בתת המודע שלנו- וכך לשנות גם את חיינו.
אם ככה, אנחנו יכולים להבין שאם יש משהו שאנחנו רוצים והוא לא נוכח במציאות שלנו, סימן שבתת המודע שלנו יש משהו שמעכב את הדבר הזה מלהגיע ומרחיק אותו מאתנו.
אבל זה לא אומר שזה יהיה ככה לנצח.
אני אוהבת לחלק את זה ל-3 אופנים מרכזיים: מקרן פילטר ומגנט.
תת המודע הוא קודם כל מקרן
הוא ישקף לנו על גבי המציאות שלנו את מה שנמצא בו. תדמיינו שהחיים שלנו הם בד לבן וכל מה שאנחנו רואים במציאות הוא ההקרנה של תת המודע שלנו.
ככה שאם אתם סקרנים לדעת מה נמצא בתת המודע שלכן בשלב ראשון פשוט תביטו מה נוכח בחיים שלכם.
אם אתם חווים זוגיות כקושי ומחנק- סימן שבתת המודע שלכם יש אמונה כזו, אם אתם מרגישים שאנשים לא מעריכים אתכם סימן שבתת המודע שלכם יש אמונה כזו, אם אתם מרגישים במרדף כלכלי סימן שבתת המודע שלכם יש אמונות שחוסמות שפע.
תת המודע משמש גם כמו פילטר על המציאות
בדיוק כמו הפילטרים באינסטגרם שממסכים את המציאות וצובעים אותה בצבעים שונים או משנים את הצורה שלה ככה תת המודע ממסך את מה שאנחנו רואים בחוץ.
מכירים את זה ששני אנשים מסתכלים על אותה סיטואציה ולראות דברים שונים לגמרי? להרגיש ממנה רגשות אחרים ולפרש אותה אחרת?
כי כל אחד מהם מסתכל דרך תת מודע אחר, או באנלוגיה שלנו- פילטר אחר על הסיטואציה.
אם ככה- אין באמת מציאות אחת, או אמת אחת, יש בסה״כ את הפילטר דרכו אנחנו צורכים את החיים ואת האירועים שמרכיבים אותם כרגע.
וזה זמן טוב לשאול – האם הפילטר שדרכו אני מסתכל/ת על המציאות נעים לי? מצמיח אותי? הופך את המציאות שלי לכזו שנעים לי להסתכל עליה?
והדרך האחרונה שבה תת המודע משפיע עלינו הוא כמגנט
האמונות שמרכיבות את תת המודע שלנו שהן אבני הבניין שלו ימשכו לחיינו הוכחות שיחזקו את אמינותן.
הדבר הזה הוא נגזרת של שני הסעיפים הקודמים- האמונות שלנו מוקרנות החוצה בצורה שמעצבת את את המציאות כפי שהפילטרים שלנו מעצבים אותה ולשני אלו מתווספת העובדה שלכולנו יש שדה אלקטרו מגנטי שמקיף אותנו וגורם לכך שמה שנמצא ורוטט בתודעה שלנו גם יימשך למציאות שלנו בצורה טבעית.
אז תת המודע משפיע על החוויה שלנו, על הפרשנות ועל המגנוט שלנו.
בואו נדבר קצת דוגמאות
למשל יש לי אמונה שזוגיות שווה פגיעה אז או שאני אחווה את רוב מערכות היחסים שלי ככאלה שפוגעות בי, או שאני אפרש את הפעולות של הצד השני כפוגעניות גם אם זו בכלל לא הייתה הכוונה שלו או שאפילו אמגנט ואזמן לחיים שלי טיפוסים ומערכות יחסים רעילות (או כולם יחד) או אם יש לי אמונה שאני לא מספיק טובה אני או אשפוט את עצמי כל הזמן על כל דבר קטן שעשיתי וארגיש שאני פשוט גרועה, או שאני אפרש כל הזמן את התגובות של הסובבים אותי בצורה שבה הם חושבים עליי שאני לא מספיק טובה או שאני אמגנט ממש סיטואציות שבהם יגידו לי או יוכיחו לי שאני לא מספיק טובה (או כולם יחד).
אם אתם נמצאים אפילו זמן קצר בעולם ההתפתחות האישית אין סיכוי שפספסתם את המילים- אמונות מגבילות.
אמונות מגבילות הן למעשה אותן תבניות שדיברנו עליהן קודם, שקיימות בתת המודע שלנו מילדות רק שכשמן כן הן- מגבילות אותנו. אמונה מסויימת בתת המודע יכולה להיות לא מגבילה בתקופת חיים מסויימת שלנו, ובהמשך נחווה אותה בהמשך כמגבילה.
למשל לי הייתה אמונה עליי שאני ״מוצלחת״ כי זה משהו ששמעתי מילדות. על פניו- אמונה מהממת שגרמה לי לשאוף להישגים ותמיד לשאוף להיות הכי טובה בתחומי. אבל באיזשהו שלב בחיים הרגשתי שהיא ממש חונקת אותי וגורמת לי להיות על רכבת שדוהרת בקצב הרבה יותר מהיר ממה שנכון ומתאים לי ולא מאפשרת לי להנות מהדרך כי אני רודפת אחרי הצלחה והישגים כדי להמשיך לשמר את הזהות הזו בתוכי. בשלב הזה האמונה הזו היא כבר לא אמונה מקדמת אלא אמונה מגבילה.
יש לנו אינספור אמונות מגבילות, ולמעשה אם תחשבו על זה- כל המציאות שלנו היא פסיפס של אמונות מגבילות. הרי ברמה הרוחנית הגבוהה אין בגלל דבר כזה מציאות.
מציאות מהמילה המצאה- כל אחד מוצא במציאות את מה שנמצא בתת המודע שלו.
האמונות שלנו משתקפות כמו מקרן במציאות שלנו ואנחנו חווים אותן כאמת מוחלטת.
כשזה הסיפור שאנחנו מספרים לעצמנו בראש- זה גם מה שאנחנו ממגנטים! עוד ועוד הוכחות לזה שהאמונה הזו אכן נכונה. ההוכחות מחזקות את האמונה והנה מעגל קסמים שמאוד קשה לשבור.
אנחנו משוכנעים שמה שאנחנו מאמינים בו הוא האמת, כי זה מה שהמציאות מראה לנו, כי יש בחיינו המון הוכחות לכך ואז קשה לנו להאמין- שכסף בא בקלות, שאהבה יכולה להיות הרמונית ובריאה, שאפשר להתפרנס ממה שאוהבים, שאפשר לחיות בשפע וברווחה בחיים שלנו, שאפשר להצליח גם בלי גב כלכלי ועוד ועוד.
חשוב לי להגיד שברמה הגבוהה זה שהאמונות מושכות הוכחות לחיינו זה דבר טוב שמשרת מאוד את מנגנון הריפוי העצמי שלנו, הרי איך נדע שיש משהו שמעכב אותנו אם לא נשים לב אליו?
תת המודע שלנו מציף שוב ושוב את אותן תחושות בסיטואציות דומות עם אנשים דומים כדי שאנחנו נתעורר ונבין שיש פה פצע שורשי שמבקש את הריפוי שלנו.
בעבודה עם תת המודע יש שני חוקים שעובדים תמיד ויאפשרו לנו לזהות מה חוסם אותנו:
רוצים לדעת מה נמצא בתת המודע שלכם? תתבוננו ב״מציאות״ ובחווית החיים שלכם.
הדרך הכי טובה להתבונן מה נמצא בתת המודע שלכם היא להסתכל על האופן שבו אתם מסתכלים על החיים שלכם. זה לא פשוט לעשות את זה וזה דורש לעשות זום אאוט ולהסתכל מנקודת מבט חיצונית- אבל זה מאוד פוקח עיניים!
דרך טובה להתחיל לתרגל ולראות את זה תרגיל כתיבת סיטואציה ופרשנות. עוד מעט נרחיב על איך לעשות את זה.
אם יש משהו שאנחנו רוצים והוא לא קורה- זה סימן שבתת המודע שלנו אנחנו לא באמת רוצים אותו. לא שאנחנו לא רוצים אותו- תת המודע שלנו לא רוצה אותו כי בהתניות שקיימות בו השגת הדבר הזה עלולה לפגוע בנו.
כי אולי זוגיות- תפגע בחופש שלי
אולי שפע כלכלי- ירחיק ממני אנשים
אולי להפוך לאמא- יפגע בקריירה שלי
אולי להיות מצליחה- יפגע בזמן שלי עם המשפחה
אולי אם אהיה עם ביטחון עצמי- כבר לא יאהבו אותי
אלו רק דוגמאות לכל מיני אמונות שיכולות להיות בתת המודע שלנו וברגע שזה מה שנמצא בו- המציאות לא תאפשר את ההגשמה של מה שאנחנו רוצים.
הבנה של תת המודע והתבוננות מעמיקה בחיינו תאפשר לנו לזהות מהם הגורמים המעכבים בחיינו ולעשות עליהם עבודה. בפוסט הבא נדבר על- איך מזהים את האמונות המגבילות שלנו?
רוצים ללמוד לעומק על תת המודע ואיך ניתן לשנות אותו בעצמנו, קראו עוד על קורס Heal
